L’estate è ormai non più alle porte, ma almeno all’ingresso di casa, e noi? Siamo pronti per la prova costume oppure stiamo ancora lì a pensare cosa fare per tenerci in linea? Sì, lo sappiamo: i problemi sono tanti, dalla mancanza di tempo a quella di volontà; le regole ormai sono ben assimilate, semplicemente è difficile seguirle. Ripetiamole insieme come un mantra, come se volessimo farne una nostra religione, stando attenti alle diete che scegliamo. Ecco le dritte che fanno bene a noi e alla nostra immagine:

• Bere tanta acqua per combattere la ritenzione idrica, ma senza esagerare: non dobbiamo sentirci gonfi, semplicemente è necessario evitare la sensazione di sete il più a lungo possibile.
• In spiaggia e nel luoghi caldi in generale, consumare pasti poco elaborati, freschi e accompagnati da frutta di stagione (panini con caprese, con una fettina di prosciutto, evitare insaccati come salame e salsicce).
• Evitare snack di qualsiasi tipo confezionati: meglio un frutto o un bicchiere di succo d’arancia non zuccherato.

• E ora veniamo al punto dolente: fare tanta attività fisica.

E per chi non ne ha voglia? Semplice, fatevi aiutare dal vostro partner, anzi, sostenetevi a vicenda divertendovi. Organizzate ad esempio delle sessioni pomeridiane di ballo; a Milano sotto la gelleria durante il periodo di saldi ne hanno viste delle belle quando dei ragazzi hanno dato inizio al loro Flash Mop, ripreso dal classico “flash mob” ma con le pattìne (in inglese “mop” appunto). L’evento è stato organizzato tramite la pagina ufficiale di facebook, ed ha permesso loro di incontrarsi bruciando circa 100 calorie a testa, dimostrando che anche consumando un piatto completo come lo Jocca, contenente soltanto 100 calorie per ogni 100 grammi, si può rimanere in perfetta forma. Le sorprese però non finiscono qui, perché partecipando al concorso “il concorso che ti piace” potrete vincere premo come un piaggio “Liberty” edizione limitata ed una Wii Fit. Naturalmente ci sono diversi e svariati modi di tenersi in movimento, tu quale hai inventato?

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